女人氣虛吃什麼？8大食物解憂愁！

生活中，我們常常聽到女性朋友們說自己有氣虛的毛病，氣虛主要表現在身體虛弱、四肢無力、而且還容易出汗等等症狀，那麼氣虛到底是怎麼導致的呢？其實，就是我們身體的各種元氣不足引起的，對於氣虛，我們還可以通過一些食療的方法來進行改善，今天小編就為大家講講這些食療的方法，看看女人氣虛吃什麼好呢？

第一：蜂蜜

蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

第二：泥鰍

泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

第三：紅棗

紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。

第四：栗子

栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

第五：山藥

山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。

第六：香菇

香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助於提高食欲，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。

第七：雞肉

雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。

第八：魚類

常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用，特別適合女性食用。

女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季，這樣調養的效果會達到最好。並且在食用一些溫熱的食材之外，還應該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產品等等。日常應該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。

通過上面的介紹，女性朋友們的對氣虛的症狀應該有了新的認識吧，那麼，在今後的生活中如果出現了氣虛的時候，大家不妨多加嘗試一下，本文所提到的一些食療方式哦，讓女性朋友們的身體逐漸得到調理和改善！