腎虛氣虛吃什麼?三款食物值得選

不得不說， 大多數的人在平時對飲食的選擇和搭配， 都會從自身所出現的問題上出發， 然後有針對性的進行解決。 那麼， 腎虛氣虛吃什麼好呢?

第一：枸杞子

枸杞子是一種常見的中藥材， 性平， 服用之後具有非常不錯的益精壯骨以及延年益壽的功效。 如果是老年人出現了腎虛的情況， 那麼最好能夠多服用一些枸杞子。 中醫名著之中具有記載， 枸杞子對於消渴症、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用， 服用之後能夠很好的滋補一些真陰不足的情況， 經常服用之後不僅身體還有精神變得更好，

第二：蝦子

蝦子也就是我們常說的蝦， 他不僅僅是一道非常美味的食材， 同時還具有非常不錯的藥用價值。 中醫方面認為， 蝦子性溫， 具有很好的補腎壯陽的作用。 如果女性出現了腎氣虛的不足， 也就是神奇虛弱或者是腎陽不足的情況， 那麼就應該多吃一些蝦子。

可以將蝦子和小茴香一起放入鍋中翻炒， 隨後搗碎製作成為丸子， 服用的時候用黃酒進行送服， 每天早晚各服用一起， 能夠很好的治療腎氣虛的情況。

第三：菠菜

菠菜不僅僅具有很好的補鈣作用， 同時對於腎氣虛的情況治療效果也是非常不錯的。 菠菜中含有大量的微量元素， 服用之後能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度，