中醫常識

冬季手腳冰涼怎麼調理 按摩這些穴位讓手腳暖起來

大部分女生一到冬季,就會手腳冰涼,無論穿多少件衣服,用多少保暖工具,手腳還是冰冷,這讓很多女性朋友很難受。那麼,手腳冰冷究竟該如何改善呢?下面中醫為大家推薦幾種按摩方法,按摩這些穴位可以有效緩解手腳冰涼。

由於周圍的溫度降低,天氣變寒冷,那麼,人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱,使得手腳,尤其是指尖部分血液迴圈不暢,引起手腳總感覺冰涼。由中醫的觀點來看,手腳容易麻木、冰冷,多是因為有氣血的毛病。因為氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足,沒辦法溫養四肢,所以,當氣溫低時,容易手腳冰涼。

專家說,要治療手腳冰涼,主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。按摩法,可以改善手腳冰冷,如果經常按摩以下4個穴位,能有很好地療效。

1、按揉氣沖穴。氣沖穴位於大腿根裡側,此穴下有一根動脈。首先,按揉氣沖穴,再按揉動脈,使用一松一按的方法,交替進行按揉氣沖穴,直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

2、揉搓勞宮穴。勞宮穴位於手心部。先一手握拳,去揉搓另一隻手的手心部,直到手心微熱為止。然後,再換另一隻手,交替進行揉搓勞宮穴。

3、揉搓湧泉穴。湧泉穴位於腳心部,每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感為止,接著揉搓各腳趾100下。在中醫學中,人體多數經脈都彙集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激湧泉穴,對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓湧泉穴,會減輕手腳冰涼的症狀。

4、按揉、拍打腎俞穴。腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力拍打這個穴位,兩邊各拍打100餘次。

溫馨提示:治療手腳冰涼其實並不難,按摩穴位屬於物理療法,要想改善手腳冰涼,還需要對症調理,找准導致手腳冰涼的根本原因,這樣才能一步到位。另外,在寒冷的冬季,不妨多吃些溫補的食材,可以補充身體熱量,比如羊肉、狗肉、黃精、牛肉等,身體能量充足了,人體自然不冷了!