老人健康

老人中風有先兆 如何預防老人冬季中風

腦中風好發於老年人,是一種常見的老年性疾病,中風後的老人身體僵硬,言語不清,吃飯喝水都會成為問題,給老人帶來嚴重的危害,那麼,老人中風有什麼先兆表現、如何預防老人中風呢?

中風的種種先兆要清楚

許多人不瞭解中風的種種先兆,即使這些中風先兆出現了,他們全不以為然或者無所覺察,從預防中風發生的角度來看,這是一個很大的遺憾,大量臨床經驗證明只有少數病人在中風之前沒有任何徵兆,絕大多病人都有以腦部瞬間缺血的表現而發出的各種信號。

1、原因不明的跌跤

由於腦血管硬化,引起腦缺血,運動神經失靈,可產生共濟失調與平衡障礙,而容易發生跌跤,也是一種中風先兆症狀。

2、頭暈

中老年人中風前兆,會反復出現瞬間眩暈,突然自覺頭暈目眩,視物旋轉,幾秒鐘後便恢復常態,可能是短暫性腦缺血發作,俗是中風的先兆,應及早診治,防止中風發生。

3、肢體麻木

中老年人出現肢體麻木的異常感覺,除頸椎病、糖尿病外,如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發脹等症狀,或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時,應多加以注意,警惕中風發生,突然發病或單側肢體乏力,站立不穩,很快緩解後又發作要當心。

4、眼睛突然發黑

單眼突然發黑,看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常,醫學上稱單眼一次性黑朦,這是中老年人中風先兆最常見的症狀,是因為腦缺血引起視網膜缺血所致。中風的又一信號是反復發作、眩暈欲吐、視野縮小或複視。

5、哈欠不斷

如果無疲倦、睡眠不足等原因,出現連續的打哈欠,這可能是由於腦動脈硬化、缺血,引起腦組織慢性缺血缺氧的表現,是中風病人的先兆。

6、說話吐辭不清

腦供血不足時,使人體運動功能的神經失靈,常見症狀之一是突然說話不靈或吐辭不清,甚至不會說話,但持續時間短,最長不超過24小時,應引起重視,還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

防中風從飲食著手

為了降低中風的發生率,首先要降低血壓,減少心腦血管疾病的發生。如何降血壓,除了在醫生指導下進行治療,日常生活還可以從飲食著手。據研究發現,一些食物降低血壓、軟化血管等功效,平常多攝入這些食物,可以很好地預防中風的發生。

1、富含類黃酮與番茄紅素食物

類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基,對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿蔔、南瓜、草莓、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、辣椒等。

2、高鉀食物

每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較只進食少量蔬菜水果的人,發生中風的危險性要低。富含鉀食物的蔬菜水果具有防中風的作用,這是因為高鉀食物能調整細胞內鈉和鉀的比例,減少體內鈉水瀦留,降低血容量,從而使血壓降低,防止出血性中風的發生。富含高鉀的食物有菠菜、番茄、大蔥、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。

3、多食優質蛋白食物

蛋白質食物攝入量不足或品質欠佳,會使血管脆性增加,易引起顱內微動脈瘤破裂出血。研究顯示多吃富含硫氨酸,賴氨酸,葡氨酸,牛磺酸的食物(如魚類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等),不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益;還能促進鈉鹽的排泄,有利於防止中風的發生。

醫學家發現,男性常喝牛奶可防中風。據調查表明:不喝牛奶的男士與每天至少喝兩杯牛奶的男士相比,中風發生率要高出整整1倍之多。專家們對此作出的解釋是:牛奶中含有豐富的鈣,有助於降低血壓,而高血壓是導致中風的重要原因。專家們還建議中年男士在常喝牛奶的同時,如還能堅持參加運動並採用低脂高纖維食譜,那麼中風的危險還可望大大降低。而對於女性來說,經常“快走”可預防中風,只要每天快走30分鐘,中風的概率可以降低30%,如果中老年女性每天快走45分鐘到1小時,那麼患中風的概率可進一步降低40%。12分鐘內走完1公里的距離,這樣的速度可以稱之為“快走”。

預防中風五字訣

一忌飲食過飽。腹部飽脹容易誘發中風。二忌看電視時間過久。久看電視,大腦持續緊張,容易發生中風。三忌隨意突然停藥,患者應遵醫囑服藥,若擅自停藥,可以造成血壓大幅度反跳,導致中風的發生。

即防止便秘。大便幹結,易使腹內壓增高,造成腦動脈破裂而發生中風。患者要保持大便通暢。

即穩定情緒,極度憤怒或緊張均可誘發中風,故患者應保持樂觀愉快的心理。

即堅持適度的鍛煉。每天堅持散步,做體操或打太極拳,以增強體質,防止中風。

出現半身無力或半身麻木,突然說話不靈或吐字不清時,應及早就診。

上面為大家介紹了老人中風的先兆表現及預防老人中風的方法,老人日常生活要注意預防高血壓,多吃高鉀食物、高蛋白食物,保持情緒穩定,多鍛煉。