健康生活

吃完10種食物一定要刷牙 不然牙齒會變黑

大家應該都有每天刷牙的習慣,不過並不是所有的朋友都有飯後漱口的習慣,其實我們如果想保護自己的口腔健康,就一定要培養自己飯後漱口的習慣,特別是吃了下面的10種食物,一定要記得漱漱口。

1.番茄醬

番茄是酸度很高的蔬菜,也可能侵蝕牙釉質。專家表示,吃番茄醬應適度。另外,吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉,可在牙齒上形成一個保護層。

番茄是高度酸性的蔬果,而且顏色鮮豔,所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質。解決的辦法只能是:適當攝取這種食品。

2.漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫,因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質,導致牙齒變差。

3.紅酒

紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。因此,建議大家喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。

4.紅茶

喝茶有多種保健功效,但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色,影響美觀。這類茶喝得越多,牙齒變色的幾率就越大。因此,喝完紅茶後一定要及時漱口。

每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化,並促進琺瑯質再生。同樣效果的還有牛奶和優酪乳,可防蛀牙,讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷,可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。

5.霜淇淋

美味多彩的霜淇淋中含有多種色素,會讓牙齒“著”色。此外,低溫和霜淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。

雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內的鈣離子結合,使血中游離的鈣減少,可影響兒童骨骼及牙齒的發育。對於老年人來說,則可誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

6.醬油

醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中,最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色。另外,含有洗必泰成分的漱口水,如果使用時間過長,也會造成牙齒和舌頭的染色,必須注意。

7.香醋

香醋顏色較深,含多種酸性物質,容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃,生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋,醋由於能軟化骨骼和脫鈣,破壞鈣元素在人體內的動態平衡,會促發和加重骨質疏鬆症,使受傷肢體酸軟、疼痛加劇,骨折遲遲不能癒合。

8.咖啡

深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。喝咖啡時,加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素,喝完後一定要漱口。

色素沉澱時間一長就容易發黃,但是經常刷牙,特別是喝咖啡過後及時刷牙影響不大。但是你要注意一個更嚴重的問題,喝咖啡不僅是牙齒變黃,還可能引起色素沉澱,造成色斑。另外天天喝咖啡對神經也不太好。

9.餅乾

誰能想到餅乾也是潔白牙齒的隱形殺手-許多餅乾是由精製碳水化合物製成的,它進入體內後變成糖,成為牙齒染色的細菌的溫床。

10.硬糖

吃硬糖會讓口腔和舌頭變色,並導致牙齒永久性著色,最好少吃色彩豔麗的糖果。吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。

糖果、點心,甜飲料等均富含蔗糖成分,口腔內雜菌叢生,其中有多種細菌能利用蔗糖並使之發酵、產酸,而使牙面脫礦,形成齲洞。因此,減少吃糖的數量和次數就能減少齲齒的發生。

不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物,經過口腔內細菌的作用亦可發酵,產生酸造成齲齒。因此,不吃糖也要注意口腔清潔,及時清除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑。