排毒養顏，吃出好皮膚

俗話說“一白遮百醜”，女性如何變得更加美麗有氣質需要有好的皮膚，當然白是關鍵。排毒養顏十分關鍵，什麼樣的食譜能夠既可以吃出養顏美白又可以吃出好氣色呢？這裡教您選用天然的食材，根據女性生理特點和皮膚經常出現的問題，結合營養需要，讓您吃出好皮膚，讓美麗更持久。

南瓜綠豆湯

甜甜的南瓜遇上清熱解毒的綠豆，這將是一個完美的搭配，適合夏秋季食用。南瓜是一種十分常見的食材，含有澱粉、蛋白質，胡蘿蔔素以及維生素B、C。南瓜性溫，在治療胃炎、胃潰瘍、糖尿病、化結石等方面十分有效。南瓜也有利於驅蟲解毒、美容甚至有防癌的作用。綠豆，性涼。有很好的清熱解毒的作用，夏秋季食用綠豆有利於排汗、利尿、解暑，而且還能很好地為人體補充水分和無機鹽。二者的結合有利於排毒養顏。這道菜做起來也是十分簡單易學的。

一、取南瓜400克、綠豆150克、糖、少許鹽。

二、將綠豆洗乾淨，用冷水泡半天，有利於煮熟。

三、南瓜削皮後洗乾淨，再切成小塊。

四、在鍋中放入大概1000克水，先將綠豆放入鍋中煮，煮到皮開裂，大概25分鐘左右。

五、放入白糖（或者鹽）建議加白糖，還可冷藏味道更佳。

六、攪拌均勻即可出鍋。

綠豆是一種營養成分很高的豆類，清熱解毒、排汗將署的功效很好，南瓜味道清香甘甜，是美容的絕好食物。這道菜建議不要飯前或者空腹吃，對胃不好。另外，體質虛的女性建議不要多食。

南瓜和綠豆，好比青春中的甜澀交錯。簡單且經濟實惠，一道十分易學易做的菜，是女性居家食物養顏的最好選擇。