​產婦想做辣媽 該怎麼減肥

相信很多產婦都會在產後面臨一個減肥的問題。在懷孕的期間為了寶寶的營養不顧及身型的去吃很多營養的食物，導致自己在產後變得很胖的人很多。但是現在寶寶出生了，那麼想要變回以前的身材就必須要狠下心減肥了。那麼產婦減肥都有什麼方法呢？今天就跟大家說一下。

第一、每週都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。

第二、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

第三、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

第四、用荷葉灰調服米湯，大米熬煮半個小時，濾出米湯，將研磨成細粉的荷葉灰放入碗裡，加米湯調服，每日三次，一次6-20克。

第五、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

第六、不把什麼東西都塞進嘴裡，除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

第七、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

第八、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

第九、產後媽媽如何健康減肥?羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

第十、設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

以上就是給各位想要減肥的產婦的產後減肥方法。相信對於每個人都是有所幫助的。當然如果你不是產婦，也是可以嘗試一下這樣的減肥方法。