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減肥怎麼減比較快 香蕉減肥法讓你一周速瘦身

導讀:香蕉減肥法很多人都熱衷,那麼香蕉減肥法要怎樣減肥才有效呢?四季養生網為你推薦最有效的減肥法,讓你瘦到尖叫!

一、怎麼吃香蕉減肥

早飯只吃香蕉,而且要細嚼慢嚥

想吃多少就吃多少,但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉,因為容易使腸胃過冷,影響腸胃功能。

進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水,早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水,沒有特別規定一天必須喝多少水,只是勤喝水就行了。

午飯、晚飯和平常一樣吃,不需要控制午飯的量

午飯可以適當增加米飯的比例,減少菜的比例。

晚飯要早點吃,引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話,睡覺的時候,腸胃還處於消化狀態當中,就不能保證良好的睡眠。睡眠不好,就不能消除疲勞,不能消除疲勞,就會導致體質的惡化,從而出現浮腫,變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。

二、根據自身的體質決定好吃香蕉的量

雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉,但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量,避免適得其反,同時一定要保證好良好的作息時間,才能讓機體進入良好的代謝迴圈當中。

香蕉減肥方法是很不錯的調節減肥法,很健康,也很方便,而且成本不高。香蕉的價錢很便宜,營養元素也很高,不過大家在使用香蕉減肥法的同時不宜多吃,因為吃多了會發生拉肚子的情況。

四、香蕉減肥方法的禁忌

由於香蕉是性寒味甘的食品,還能清腸熱,但是對於腸寒或濕熱體質的人來說,卻不宜多吃,以避免腹瀉,另外,胃酸過多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。