健康食譜

蘋果醋泡香蕉能減肥嗎 香蕉醋減肥法讓你快速瘦

什麼是香蕉醋減肥法?

香蕉醋減肥法是源於日本的一種新的減肥食譜,只要每天三餐時間喝三勺香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法,一個月可以減8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯後,如果在飯後,可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利於加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達到減肥瘦身的功效。

蘋果醋泡香蕉能減肥嗎?

能減肥!

這種香蕉醋減肥法是借著“檸檬酸迴圈”來發揮瘦身作用的。當醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!

香蕉醋減肥食譜

材料:香蕉、紅糖、蘋果醋

做法:

1、將香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度。

2、找來一個密封的罐子,首先放入紅糖。

3、再倒進一些蘋果醋,倒滿罐子。

4、用攪拌的棍子攪拌均勻即可。

5、蓋上蓋子,密封上24小時就可以食用。

怎麼服用:

1、每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。

2、可以直接喝,也或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

香蕉醋減肥法注意事項

醋不要食用過量

一般的人在用這種減肥法的時候,一次就是三匙的醋,粗略計算,一匙的醋10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,然而一天喝醋的最高上限是30毫升,所以這樣的減肥法,過多攝入了醋,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜,醋雖然可以加強鈣質的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質的代謝,損害骨頭的堅硬度,容易造成骨質疏鬆。

不要空腹吃香蕉

雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。