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孕婦養生應多吃堅果類食物

懷孕對於每一個女性朋友們來說都是一個非常關鍵的時期,也可以說是女性人生中的一個很大的轉捩點,懷孕期間的保健養生是非常重要的,往往很多時候由於在懷孕時候不注意採取一定的養生措施,不僅影響了自身的健康還會阻礙了寶寶的發育!

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而今天要給廣大的孕媽媽介紹的只是養生的一個部分,主要是説明大家起到安神補腦的作用,很多孕婦朋友們在懷孕的時候會比普通的時候更加焦慮,往往思考得更多就更加容易出現胡思亂想的情況,通過飲食養生方面的調理來達安神就很重要了!

對於孕媽媽補腦安神的一些食物主要是以堅果為主的,各種不同的堅果中營養元素不盡相同,但是很多對於孕媽媽們的養生健康是十分有利於的!第一個要介紹的就是開心果了,果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等,有利於促進寶寶的發育。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒,開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,被益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱輔助安神、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。

接下來給孕媽媽介紹的堅果就是榛子了,雖然說現在很多巧克力以及糖果中都會含有榛子,但建議孕婦們選擇直接食用的榛子更有利於養生,榛子是有著“堅果之王”的稱號的,榛子中豐富的礦物質以及各種維生素B1,B2幫助孕媽媽們健腦的養生功效是非常強大