一招解救老寒腿

現在已經進入冬季了，很多人都會有腿疼或者是身體發冷的感覺。而老年人肝腎不足，更容易患膝關節炎，所以老寒腿患者多以老年人為主，“老寒腿”的病名也由此而來。在冬天，很多的中老年人朋友關節炎會反復的發作，腫痛難忍，我們經常會聽到有些人說天一冷自己的“老寒腿”毛病就犯了。這個時候就不得不戴上一些護膝或者是保暖工具。其實可以自己選用一些活血化瘀的中藥，那麼自己做一個藥浴也是一個不錯的選擇哦。那麼對於這樣的情況我們應該怎樣進行治療呢?

1、做好保暖工作

冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關節的防寒保暖，冬季外出時最好使用保暖護膝。近年來膝關節炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關係。穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀稍長後就容易患膝關節炎。

2、藥浴治療

老寒腿患者不妨試試藥浴：威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒各(生乳香和生沒藥)10克，獨活15克。用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸後換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內，趁著藥液的蒸汽先熏膝關節和踝關節，等藥液溫度合適時再浴腿。每次30分鐘。

適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。可以選擇一些較緩慢的運動，像打太極拳、慢跑、散步等運動方式，運動時間據各人的耐力而定，一般感覺腿部稍有酸軟即可，每天可以練習兩三次，適當鍛煉一下，運動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恆。而有一些運動可能會加重膝關節磨損，比如爬山、上下樓梯等。以上這此方法都可以幫助你有效的減輕的老寒腿的痛苦，讓你在冬季能夠擁有一個暖和健康的身體。