6種食物夏季祛濕效果好

夏季濕氣較重，人體易被濕氣侵入，如果沒有及時祛除掉體內的濕氣則會誘發一系列的身體疾病，危害人體健康。中醫認為濕為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的運行。同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感、身體健康的重要因素。夏季養生最重要的是防濕。那麼又該如何祛濕、預防濕邪致病？日常生活中我們可以多食用一些既能祛濕又能加強脾胃功能的食物。下面為大家推薦幾種。

1. 玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2.薏仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣。

3.扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐，泄瀉水腫等病症。建議肝火旺的人可以多吃扁豆。

4.高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉等症。

5.洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於咳嗽痰多、小便不利等病症。

6.冬瓜：有清熱利水，生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利等病症。

以上介紹的這幾種食物，除了有祛濕病的養生功效外，還有各自不同的特性。我們要根據自身身體不同的體質及需要有針對性的選擇適宜的食物。夏天，身體易積聚水分，吃了很多脂肪豐富的食物，也容易在體記憶體積。如果不及時祛濕排毒，會影響我們身體機能的良好運作。另外大家也別忘了，水是最好的排毒載體，因此，在夏季多喝水也能有效的祛除我們體內積存的濕氣，保證我們身體的健康！