健康提醒：日常9大“殺手”降低免疫力

冬季的天氣是越來越冷了，人們稍微的不注意就會出現感冒、流鼻涕、咳嗽、發燒的現象，其實這些都是免疫力低下的表現，您知道生活中免疫力低下的原因是什麼了嗎?其實生活中有很多的病毒和細菌，但是這些都不是唯一能破壞人的免疫力的因素，因為其實很多的人免疫力低下是因為自己的生活習慣不正確造成的，所以說生活中存在很多的免疫力的“殺手”。今天小編就為您介紹一下有關免疫力低下的原因，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

用微波爐爆爆米花

爆米花的包裝袋通常被塗上了一層全氟碳化合物，這樣油脂才不會穿透包裝袋。

一項研究成果顯示，這一塗層對兒童健康極為有害，會擾亂免疫系統的功能。體內全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之後，疫苗會無法發揮其應有的效果。

這一項的預防措施：就是您可以在使用微波爐的時候，在微波爐裡面直接進行在烤制爆米花，這樣是可以有效地較減少您的爆米花和一些微波爐產生的化學物質接觸到或者是進行反應了。

孤獨寂寞

免疫細胞也希望進行交際。T細胞會掃描出人體的疾病，並像蜜蜂一樣分享資訊。如果你不善於社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學的研究者近期發現，如果交流少，慢性應激源也會抑制免疫系統的功能。預防措施：多參加社交活動。

缺乏睡眠

缺乏睡眠會降低體內抗感染細胞的數量。美國芝加哥大學的研究者發現，每晚只睡4個小時會導致參與者體內對抗流感的抗體數量減半。預防措施：每晚保證7~9個小時不間斷的睡眠。

濫用抗生素

濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量。在生病期間，免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。預防措施：按時、足量、全程服用抗生素，避免產生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的優酪乳和發酵食品來補充腸道菌群。

罐裝食品

很多人為了方便都是非常的習慣在家裡備用一些罐裝的食品，其實在大部分的罐裝食品上面的罐上面都是塗有大量的雙酚A的，這些是會導致人的免疫力低下的原因之一哦。

2010年，密歇根大學公共衛生學院的學者發現，體內雙酚A含量較高的成年人，巨細胞病毒抗體水準也較高，這表明免疫系統出現了故障。預防措施：多吃新鮮食品。

糖

發表在《美國臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示，食用100克的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。預防措施：少吃糖，也少吃甜食。

脫水

液體有助於將人體內對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來，並將營養物質攜帶到任何被感染的部位。

一個鮮為人知的事實就是，很多人在一天內都處於輕度脫水的狀態，他們甚至都沒有意識到這一點。預防措施：如果你的小便在早晨呈暗黃色，入睡前最好多喝些水。小便呈淡黃色才正常。

抗菌皂

美國約翰·霍普金斯大學兒童中心的研究人員發現，經常使用抗菌皂的兒童容易對食物和環境過敏。

尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高。研究人員認為，是抗菌化學物質改變了免疫系統的健康發育過程。預防措施：用普通肥皂和流動水清洗雙手。

空氣污染

研究發現，空氣污染(特別是多環芳烴)會損害免疫力。多環芳烴會從汽車尾氣的排氣管排放出來，或是從採用煤焦油作為密封劑的車道、遊樂場和停車場裡剝落下來。預防措施：避免在污染嚴重的日子裡進行戶外運動。