“天然”感冒藥預防春季流感
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春季是流感的高發季節，與其將中藥、西藥往肚子裡灌，倒不如在家裡常備這些天然的“感冒藥”。像是蘑菇、杏仁、柑橘等食物，對於身體提高免疫力，抵抗春季流感很有好處!
預防流感常吃食物
1、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
2、蘑菇
很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!
3、杏仁
英國一項新的研究發現，杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
4、柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節變換的時候總是有益的。
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推薦了8款食療方有效預防春季流感
1、山藥餅——健脾
衛氣由脾胃消化所生，也就是說，只有脾產生足夠的氣血能量，衛氣就會充沛有力，防禦功能強勁，體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾。山藥是一種補益脾胃的優質食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。將兩根山藥去皮、蒸熟後，碾成山藥泥，然後加適量白砂糖，用擀麵杖擀成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅卷成筒包住山楂糕，最後切成小段即可。
2、薑蜜茶——養陰
鮮薑是具有辛辣味道的溫性食品，有中等強度的散寒發汗作用，經常服用可以使體內的“衛氣”處於激發活躍狀態，起到較好的禦寒作用。蜂蜜有養陰潤燥的功效，防止秋冬季節的燥氣入侵而感冒。二者結合，薑的辛辣有發散作用，可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮薑的辛辣，共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。鮮薑3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫雲英蜜、槐花蜜、荊花蜜)，開水沖泡飲用。
3、川貝燉鴨梨——潤肺
梨的性質偏涼，多汁，被歷代醫學家認為是潤肺燥的佳品，川貝可以清熱潤肺、化痰止咳。梨洗淨，從上部分切下梨蓋，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川貝(中藥店可以買到)、冰糖，蓋上梨蓋，把梨放在大碗裡，加水到半個梨的程度，然後放入鍋裡燉至梨變成透明色即可。
4、橘皮蘿蔔湯——理氣
中醫認為肺是一個空腔的臟器，如果穢濁的氣過多，就容易感冒。蘿蔔、橘皮都是芳香開竅的食物，可以驅除濁氣，降低感冒的發生幾率。一根白蘿蔔、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次，連服3-4日。
5、蜂蜜柚子茶—潤腸
中醫看來，肺和大腸互為表裡，彼此的情況互相影響，腸道中的廢物需要肺氣向下運行才能排出，腸道中產生的津液則主要供應給肺臟。所以腸道的潤滑、通暢可以強健肺的功能，從而預防感冒，蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。柚子最好選擇胡柚，維生素c含量高，蜂蜜選香味較淡的，可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤)，切成細絲，柚子肉用攪拌機粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾涼後加入蜂蜜，攪拌均勻就做好了。想喝時盛2～3勺，用溫水沖兌。超市也有售現成的柚子茶，不過自己做的別有風味。
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6、雞湯——增強免疫
雞肉中含有人體所需的多種氨基酸，營養豐富，能預防流感等上呼吸道感染性疾病，增強機體的免疫力。
7、蒜燒豆腐——殺菌提免疫
蒜燒豆腐或酸辣豆腐湯，大蒜是熱性食物，具有殺菌殺毒功能，而豆腐等豆類食物含有豐富的鋅元素，鋅元素有助於調節免疫能力，同時具有相當好的抗感染功能。
8、可樂煮薑——驅風寒
按中醫理論，姜可行氣活血，如屬風寒型感冒，乍冷乍熱沒胃口時，來一杯姜汁可樂，可暖胃驅風寒。檸檬含豐富維生素C，可減低感染的機會。
除此之外，多食含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等也能預防感冒。
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預防流感生活小貼士
1、室內和室外鍛煉相結合
根據氣候，根據個人體質，時間的多少，見縫插針，採用靈活的適宜個體情況需求的鍛煉方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等。並注意活動量也隨體質而定，不應過度，過度適得其反。
2、保持室內空氣新鮮
每天要打開窗戶通通風，並勤打掃，保持室內環境和個人衛生。定期更換牙刷，勤洗手，患流感時要臥床，有條件的可以獨居一室，可在室內煮醋。
3、保持充足的睡眠
充足的睡眠時保障人體正常生理機能的基本要求，是生長精氣神，保持飽滿充沛的精神的先決條件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人體就會處於亞健康，體內禦寒能力自然下降，很容易被流感所侵襲。
4、保持平和的情緒
大喜、大悲、大恐、大怒、大驚皆可導致人體臟腑功能紊亂，容易感染流感。中醫學講：“邪之所湊，其氣必虛。”提醒人們不僅要有健康的體魄，還要從精神修養上保持樂觀、平和的心態，注意從神形二方面培養正氣，正氣足疫氣無從傷人。