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女人每晚堅持3分鐘 會舒服死

現在大部分的女性整天都是坐在辦公室裡面辦公,基本上沒有什麼時候去活動一下自己的身體,那麼長肉是難免的事情,這是愛美的職業女性最為煩惱的事情了,那您知道女人睡前減肥方法怎麼做嗎?您知道對於女人來說瘦身最快最有效的方法是什麼

動作要領:馬步樣式向下蹲起。

“攻擊”目標:瘦腿

動作要領:平躺床上,雙手反拉。

“攻擊”目標:瘦腰

動作要領:腳張開與肩同寬,雙手向上。

“攻擊”目標:瘦腰

動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳彎曲抬起。

“攻擊”目標:瘦腰

動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。

“攻擊”目標:收緊小腹肌肉

動作要領:躺在床上或是地板上,右肘支地,側身抬放左腿,三分鐘後換腿。

“攻擊”目標:瘦腿