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改善腦部血液迴圈的方法

我們如果腦部血液迴圈出現了問題,那麼容易導致我們出現腦梗塞的症狀,腦梗塞的可怕之處在於它引發的一系列併發症,所以我們在日常生活中一定要做好對於腦梗塞的預防工作才行,所以大家有必要瞭解一下改善腦部血液迴圈的方法,下文我們就給廣大朋友介紹一些能改善腦部血液迴圈的辦法。

腦梗塞主要由腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起,改善腦部血液迴圈是預防腦梗塞發生的重要措施,日常有很多保健小動作,如上提雙肩、咬緊牙關、搖頭晃腦、按摩頸部等,均能有效改善腦部血液迴圈。

上提雙肩:每天早晚做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經、血管和肌肉放鬆,活血通絡,使頸動脈血液流入大腦,保證大腦組織血液和氧氣供應充足,每次做4~8分鐘即可,有助於預防腦梗塞。

咬緊牙關:把上下牙齒緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙,咬緊時用力,放鬆時也互不離開,可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張,加速腦血管血液迴圈,防止腦梗塞的發生。

搖頭晃腦:頭部前後左右旋轉可增加血管的抗壓力,有利於預防腦梗塞,可先放鬆頸部肌肉,然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次,搖頭時注意速度不宜過快,以免產生頭暈。

按摩頸部::雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側可促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,並改善大腦供血,按摩時速度應稍快,以皮膚發熱發紅為宜。

在上面的文章裡面我們介紹了腦部血液迴圈的重要性,如果我們的腦部血液迴圈出現了問題,那麼可能給我們身體造成很大的傷害,上文詳細介紹了改善腦部血液迴圈的方法。