中醫常識

促進血液迴圈的方法有哪些

促進血液迴圈緩解壓力的方法有哪些並不是每個人都知道,其實血液迴圈是發生在人體的一種雙迴圈,這種雙迴圈分別來自體循環以及肺循環!血液迴圈對人的身體健康至關重要,《黃帝內經》一書中,就對血液迴圈的重要性做了一定的闡述,由此可見,促進血液迴圈,有助於人的身體健康,能促進人體機能的正常運轉!

促進血液迴圈緩解壓力的方法有哪些?促進血液迴圈緩解壓力的方法有以下幾種:

1、慢運動

保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。運動之後,身體達到最佳平衡,從而變得放鬆、強壯、柔軟、姿態良好,有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動,比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會更有説明。

2、熱水泡腳

每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液迴圈,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

3、精油泡澡

有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液迴圈,讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液迴圈,幫助入睡。別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。

促進血液迴圈緩解壓力的方法有哪些?看了上面的介紹大家應該都有所瞭解了吧!血液迴圈可以將人體的營養物質運送到身體的各個部位,同時會把身體中的垃圾集中起來,新陳代謝到體外。所以,日常生活中,大家一定要重視血液迴圈,多做運動,每天晚上泡腳,定期好好的泡泡澡!