女性月經了吃什麼食物養身體

很多女孩子呢每次到例假的時候非常的難受，甚至是有的女生會疼痛的要命，而且月經來的也不是很正常，最難受的就是每月一次的月經了，其實我們都希望能夠減少一些疼痛的感覺，畢竟這樣的一次月經讓女孩子的身心都會有一些疲勞，甚至會容易心煩意亂的，那麼對於女性來說每天還要去工作，所以女孩子要是來了月經了應該吃啥食物才能夠養好身子呢？

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加薑、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

4、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。

女孩子在月經期間呢一定要特別的注意好身體，因為一旦受了涼，或者是有一些肚子疼痛的感覺，那麼時間長了還會容易落下病根的，以後還會影響到生育的，所以對於很多女生來說一定要重視起來，特別是在這期間一定要注意經期的衛生，還要保證在這個時期之內身體的一些營養物質的攝入，千萬不要有偏食挑食的情況。