喝粥可以治好神經衰弱？

如果說你有下邊不好受的地方，就很可能是神經方面出了問題。比如說，經常覺得自己腦子不夠用，思維亂的就像漿糊子一樣，精神萎靡倦怠，就是常見的神經衰弱特點之中的了。這是因為內抑制過程減弱，神經細胞易興奮，能量消耗過多了，常常就是表現為精力不足、不能過度的用腦子，或者就是反應比較遲鈍了，不能集中自己的注意力，記憶力減退，記不住東西、工作效率減退等。為啥出現不舒服的地方呢？原因就在於社會的競爭太激烈了，現在的人就很容易神經方面的問題，導致神經衰弱的發病率就逐年增加。因此，喝什麼粥能夠治這個呢？

(1)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(2)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

(3)柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

(4)枸杞粥：構把60克、大米120克。將構把洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。

除了喝粥呢，我們可以合理自己的安排工作和平時的生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利於神經系統功能的協調，對於預防有很大的意義。要養成有規律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。