冬季養生三部曲

寒冷的冬季來襲，我們應該怎麼辦呢？小編認為，我們在適當的添置厚衣服的時候，也應該多多加強運動，以及注意平時的生活習慣多多保暖，冬天晝夜溫差變化大，人們的很多關鍵部位很容易著涼，而且著涼以後會給平時的學習和工作帶來一定的影響以及麻煩，因此，小編在此和大家一起學習冬季養生三部曲，希望大家在寒冷的冬季能夠身體健康，迎來一個美好的新年。

早搓手：早晨起床後，人體各器官經過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，將兩手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦作用。

午曬背：冬天選擇中午陽光較充足的時段，曬曬後背，可補充人體陽氣。

晚泡腳：晚上身體都較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時，最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入全身，使人體腎、肝都得到養護。泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按10餘次。

這些都是生活中的小細節，也都是大家比較容易忽視的地方。也正是這些細節對我們身體有著很重要的調節作用，大家可以在百忙之中抽一點空閒做做以上小編總結的三件事情，雖然效果不是一天兩天就能夠看見，但是堅持下去我們的身體肯定會有一些意想不到的變化，也會使我們的身體養成好的習慣，有助於我們免疫力的提高。