去除口臭的有效食療方法

我們生活在這個社會的大家庭，避免不了要和別人來往走動，語言上的交流等。那麼如果您有比較重的口氣，定會影響自己的社交，也給別人帶來不便，自己也會覺得不好意思、尷尬的。因此平時的口腔衛生要特別的注意。有什麼方法，可以讓我們快速的去除口臭呢？大家肯定想到了咀嚼口香糖來解決的。哦還有什麼方法更好呢？今天小編就為大家來介紹幾種去除口臭的有效食物，經常來食用可以保健康，對口臭又有很好的療效。快來看看吧！

增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多，有助促進唾液分泌。其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、乾菜類等，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。三要吃得清淡，燒菜時注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進唾液分泌。

有四類食材也具有防口臭的功效。

一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預防。

二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細菌，預防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。

三是蔬菜。其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。

四是酸味水果。酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡象，嚼一粒梅子幹或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急，預防口臭。

有口臭不用擔心，只要能好好的掌握上面分享的方法，用這些食物可以來幫你解決的，既方便又營養。比口香糖有更好的作用哦！平時的生活飲食後，要及時清理口腔，飯後及時漱口也是很重要的哦！祝願大家都能健康、快樂的生活！