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大棗養生應該怎麼吃有營養

平時我們都喜歡吃一些棗子吧,其實有的女性朋友很喜歡生著吃,其實不管是用啥樣的吃法,對於營養方面還是要講究一下的,那麼對於紅棗呢到底怎麼樣的吃才是有一定的營養成分呢,如果一個人要是生病了,那麼肯定是需要好好的分析病因之外呢,就是要知道哪些食物能夠讓自己的身體有更大的好處,尤其是棗子的作用確實是挺廣泛的,而且知道一些棗子的具體的做法最好了,那麼到底我們對於紅棗來說怎麼吃才算是比較有營養的呢?

一、紅棗茶

材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法:1、將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2、把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。

功效:補血,健脾胃。

二、紅棗當歸粥

材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

服法:每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

功效:具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

三、紅棗養神湯

材料:紅棗20克,薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,做法:將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。

功效:具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

以上的幾種湯的做法還能夠讓一些朋友接受的,因為一些湯呢對於女孩子的養顏確實是挺有幫助的,同時我們對於這個紅棗來說肯定是希望能夠知道怎麼做,如果你不會做湯的話,那麼肯定是覺得非常的難得,不過只要是為了自己的身體考慮的話,多麼難得事情也是需要注意堅持一下的。