核桃怎麼吃有營養

核桃生吃是比較有營養的，用硬物將核桃敲開，力度不要過大，將核桃仁外面的一層皮剝掉，就可以去掉苦味，每天吃一兩個就可以的，也可以和紅糖一起煮著吃，可以改善女性的膚色，堅持食用還可以起到豐胸的效果，也可以和大米一起熬粥，當水開了之後在放入核桃仁，8到10分鐘就可以食用了，有很好的滋補效果。