核桃怎麼吃補腎？
核桃是生活中的常見食物， 很多人對核桃的認識理解僅限於它的補腦效果。 的確核桃可以提高人們的記憶力， 但是對於男性而言， 核桃的功效還有很多。 核桃中的營養物質非常豐富， 男性經常吃核桃還能達到補腎的效果。 那麼核桃應該怎麼吃才能補腎呢？
1.核桃可以補腎
核桃中富含大量特殊結構的脂肪蛋白質及胡蘿蔔素、維生素和磷、鐵、鎂.有資料說,500克核桃的營養價值等於2500克雞蛋,或4750克牛奶,或1500克豬肉,故稱之為“營養庫”.此物老幼皆宜,並可長期服用,既可補腎健腦,又可防治結石. 核桃可以烘乾保存.
2.胡桃仁粥
胡桃仁30克， 大米100克， 白糖適量。 將胡桃破殼取仁備用。 先取大米淘淨， 與胡桃仁同放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入白糖或冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。
3.核桃蜂蜜
胡桃廠5枚， 蜂蜜適量。 將胡桃仁炒熟， 研末， 加蜂蜜拌勻頓服， 每晚服食1次， 連續5-7天。 可潤腸通便， 適用於腸燥便秘。
4.牛奶胡桃仁飲
牛奶200克， 炸胡桃仁60克， 生胡桃仁40克， 大米60克， 白糖20克。 將大米、胡桃仁加清水與牛乳拌勻磨細， 濾汁備用。 另用清水適量燒開， 納入白糖溶化， 倒人濾液， 燒沸即可飲用， 每日1劑。 可補益肺腎
5.胡桃仁膏
胡桃仁、蜂蜜各適量， 將胡桃仁炸香， 研細， 與蜂蜜¨放鍋中， 熬為膏劑即成。 每日3次， 溫開水沖飲， 或調入稀粥中服食。
