山藥怎麼吃補腎？

山藥是一種保健功效比較好的食物， 具有益腎氣、健脾胃的作用， 另外在固腎益精、聰耳明目方面的效果也比較好， 適當的吃一些， 有很好的壯陽補腎的效果， 山藥怎麼吃補腎效果更好呢？我們來瞭解一下這方面的內容。

要想達到良好的補腎功效， 可以把山藥做的簡單一些， 比如說可以做成山藥沙拉， 這是一道家常涼菜， 具有很好的補腎效果， 另外還有很好的健胃消食的作用， 在抗衰老方面的效果也很好。

可以把山藥去皮以後切成丁， 準備一個蘋果也去皮， 切成丁， 然後放到涼水裡面浸泡， 半個小時以後撈出。 控幹水分以後放到盤子裡面， 然後加入適量的沙拉醬， 攪拌均勻以後就可以食用了， 用這種方法來吃山藥能夠保留山藥的營養物質。

用山藥燉小雞也具有非常好的滋補作用， 尤其是在強腎補腎方面的效果也很好， 能夠取得很好的抗衰老的作用，

把以上食材放入鍋中， 加入適量的清水， 燒開以後， 加入適量的料酒， 加入鹽， 用小火燉十分鐘左右， 加入胡椒粉， 再燉五分鐘以後加入菠菜， 最後再加入少許的香油以後就可以食用了。 山藥的營養價值很高， 適當的吃一些有很好的補腎的功效。 在做山藥的時候可以做的簡單一些， 這樣能夠盡最大程度地保留山藥的營養價值。