秋冬乾燥 潤肺多吃3種食物

我們平時是不是會有嗓子幹幹的那種感覺，而且是不是在秋季的時候特別嚴重，那該怎麼辦呢，相信大家都不會放任自己的嗓子這麼難受，但是對此又很手足無措，心理是不是特別著急，今天我在這裡告訴大家，不用再擔心了。沒錯，我來幫助大家解決這一難題，希望大家以後在秋冬季節嗓子乾燥的時候都不至於手足無措，那麼接下來大家就自己瞧一瞧吧。

除含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

梨

富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有清肺養肺的作用，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還有醫用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡，還有利尿、潤便的作用。

另外梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國營養學家研究發現，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。

蘿蔔

生吃蘿蔔不僅能提高人體免疫力，並且具有良好的防癌、抗病作用。對於消除燥熱，消除體內鬱積的毒熱之氣，恢復精氣神很有作用，頭屑多、頭皮癢、咳嗽、鼻出血者適宜食用。

吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。但是蘿蔔為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

這三種食物可以說是非常的常見，我們家裡日常吃的食物也就是這些了，而且這三樣當中我最推薦一些夜生活比較頻繁的人吃蘿蔔，因為熬夜會長生很多的頭皮屑，吃蘿蔔不但能夠潤肺，而且還能夠讓自己減少頭皮屑，最主要的是他能夠防癌，所以希望大家能夠多多食用，但是要說這三種那種做潤肺，我告訴大家，還是梨最管用的。