春季養生喝什麼好？

春天馬上就要到了，到了春天萬物復蘇，我們身邊的一切都開始有了生機，看到了這樣的場景我們的心情也會變得很好，所以說，這個時候也是我們進行養生保健的好的時機，女性的身體比較的脆弱，在這個時候就更加的進行好養生保健的工作，為自己的身體打下一個很夯實的基礎才可以，但是一般來說我們都建議用食補的方式來對身體進行保養，近些來就讓我們來好好的瞭解一下那些比較好的保養的食譜吧。

春日元氣茶，配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。(1天份)作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。(2)加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。功效：補元氣、養陰血、疏肝解郁、增強免疫功能。

參苓健骨瘦肉粥，材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(3人份)作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲及鹽，熟後即可食用。

功效：健脾補氣，明目健骨；適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等症屬氣虛者。

滋陰麥茶，材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。(3-5天份)

作法：加適量水煮約45分鐘，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。功效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼;適用於常見唇紅口臭，口乾咽燥，食欲不佳，大便乾燥，體格瘦小等症屬虛火體質者。

天麻枸杞鱸魚湯，材料：鱸魚1條，天麻3錢，新鮮山藥4兩，枸杞5錢，菊花3錢，薑3片，米酒1湯匙。(3-4人份)作法：(1)將山藥洗淨，切成丁塊;天麻及菊花放入藥袋中;鱸魚洗淨備用。(2)將藥袋放入鍋中，加適量水，大火煮滾，去除浮沫後改為小火，煮約45分鐘，撈去藥袋，放入山藥及枸杞再煮約10分鐘，最後加入鱸魚、米酒及薑片，待魚熟後，加入鹽調味，即可食用。功效：滋補肝腎，補血熄風;適用於常見頭暈頭痛，頸項僵硬，口幹口苦，急躁易怒，耳鳴失眠等症屬肝腎不足、肝陽上亢者;平人食用可增智健腦，補腎強身。

黃耆紅棗雞湯，材料：雞腿2支或雞翅膀4支，黃耆3錢，白術1.5錢，防風1錢，紅棗6枚，麥冬5錢，薑2片，米酒1湯匙。(2-3人份)作法：(1)雞腿(翅)洗淨，切成塊狀;除紅棗外，將餘藥裝入藥袋中。(2)將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約40分鐘，取出藥袋，加鹽調味即可食用。功效：補氣養血，固表止汗;長期服用可促進免疫功能，增強抵抗力，預防感冒及鼻過敏，一般人均可食用。

經過了上面的介紹是不是已經有了想要開始準備的念頭了呢？是不是已經開始心動了呢？雖然說現在到春天還有那麼一小段的時間，但是想要養生的女性可以從現在就開始準備了，女性一定要學會從自己的日常的生活裡面保養自己的身體，而最好的方式就是上面介紹的食療的方式。