孕期飲食有講究 半生牛排不能吃

孕婦的飲食要特別講究。不能隨隨便便的馬虎。因為孕期是繁育胎兒的過程，胎兒的營養都是從母體那裡獲得，母親吃的也就是胎兒吃的。胎兒發育的好不好，就要看母親吃的好不好。如果吃了刺激性的食物，胎兒可能會發育不良，嚴重的可能還畸形。10月懷胎是很辛苦，但是為了寶寶，媽媽們一定不要亂吃，現在媽媽都年輕，有的知道這方面的養生知識，那麼那些食物是懷孕的時候不能吃的呢 。

一、生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

二、未經高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

三、刺激性飲料

孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。而孕婦飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

四、菠菜

菠菜中鐵的含量並不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降。如果孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發育不利。

五、濫用補藥

再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結果造成維生素A、D過量，引起中毒。

六、大型魚

孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。

七、外面買的熟食和冷熏類海產品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的薰制海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。

八、生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

九、精製米麵

人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。人們在生活中注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”作為熱量的主要來源。因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素及維生素Bl、B6、E等，它們在精製加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營養缺乏症。

十、人參

孕後，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕婦處於陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。

十一、熱性食品

孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如番茄、生梨、桃子等。

都說，不能讓孩子輸在起跑線上，所以媽媽一定要切記以上食物食物不要吃，不要影響了胎兒的發育。現在好幾代人都可能圍著這麼一個孩子轉，家長對孩子重視是顯而易見的，現在空氣污染又很嚴重，好不容易懷上寶寶了，所以就要更加小心仔細。不要有著自己性子想吃啥吃啥，要為了肚子裡的寶寶著想。