貧血患者應該如何補血補鐵呢？

這剛剛過完年單位就組織體檢，看看大家身體有哪些都超標了。沒想到我的檢測報告出來說我居然貧血！這個讓我大吃了一驚我一般都很注重氣血的保養的啊，這一打聽原來我們單位很多女性都出現了貧血的情況。看來這個年過的並沒有讓我們氣血十足反而把我們的出現貧血的情況了。一般來說女性貧血的情況還是很常見，這是由於，大家都知道女性每個月都會有生理期的情況出現。雖然說生理期對我們大家的健康沒有什麼影響，但是對於我們的氣血還是有比較大的影響的。所以大家還是要多多關注一下自己氣血的情況尤其是女性。那麼我們該如何補足氣血呢當貧血的時候。下面就給大家介紹一下科學的飲食補血方法。

1、貧血的人吃什麼好補血

龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，功效：補腎壯骨。得了貧血就要先補血嗎?--我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康

2、貧血的人吃什麼好養血

糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。警惕孩子缺鐵性貧血——當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

3、貧血的人吃什麼好補鐵

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。如果是女的，大多數是缺鐵性貧血，如果是的話可以均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能説明製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

4、白蘿蔔對貧血的人吃什麼好的營養功效

白蘿蔔在《本草綱目》中被稱之為“蔬中最有利者”，白蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力;此外，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。可見，白蘿蔔雖然普通，但確實是食療的佳品!

以上這些都是貧血患者日常補血補鐵的最好食物，希望大家為了自己的身體早日擺脫貧血的困擾，一定要注意選用以上這些食物進行治療貧血哦，女性貧血長期使用會對身體很不健康的，所以大家一定要時刻關注著自己的泣血情況讓你的身體更加健康。