女人遇到內分泌失調怎麼辦好

很多女性朋友都有同一個困擾，就是內分泌失調，其實一旦失調了之後呢，很多身體的狀態都會容易出現，有的人很容易出現失眠的情況，晚上經常的睡不好覺，所以碰到了內分泌失調了，就應該知道怎麼辦好，特別是要注意飲食，知道應該怎麼樣鍛煉好，而且要重視一些身體的健康，還有一些生活方面都應該有規律，還要用中藥各個方面進行一些調理，讓身體更加的健康。

一、飲食、運動、睡眠

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

二、中藥調理

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

三、保持心情舒暢

從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現獨特的情緒表現，她們因為較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，所以要主動調節情緒，保持穩定的情緒和心境，以減輕特殊生理週期前後皮膚的變化，保持良好的精神狀態。當然，還要保持規律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要注意及時轉移自己的不良情緒。

很多女人一旦內分泌失調了，心情都會非常的煩躁，特別是遇到了一些煩心事更是如此，必須要明白為什麼會出現一些心煩的事情，如果是單純的生理方面引起的，那麼更加的重視一下調理，知道怎麼樣調理才有利於身體的恢復，為了有一個很好的精神狀態就應該知道如何預防內分泌失調的情況，所以每次遇到了不好的事情， 都應該積極的去面對。