營養飲食

減肥期可以吃血橙嗎

文章導讀

不少減肥的女性在減肥期間都會選擇不吃米飯,因為她們認為米飯的熱量高,很多人都會選擇在減肥的期間把水果當做主要的食物,所以水果沙拉成了很多減肥人士減肥期的一種主食。而血橙是一種酸性比較高的水果,適不適合在減肥的期間使用呢,這是很多減肥人士們關心的話題。

血橙的形態是切開之後果肉呈現出血紅色,並且要比一般的柳丁酸性高,那麼是不是適合減肥期間吃,又有沒有減肥的功效,我們需要充分的瞭解一下,血橙適宜吃的時期,這樣才可以做出正確的選擇,是否能在減肥期吃血橙。

柳丁被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

NO.1 柳丁日常減肥法

早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。

晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個柳丁即可。

以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

這樣看來,血橙是十分適合減肥人士食用的,對於減肥人士來說,都是不錯的選擇。因為水果中的酸性物質能夠把脂肪帶走,使得減肥者能夠達到真正減肥的效果,減肥期食用血橙,是可以的,是有效果的。