​早上喝一杯蜂蜜水好不好？

最近關於“早上醒來的第一杯水”的話題非常的火熱，廣大熱愛養生的人士也被指導的暈頭轉向。什麼早上醒來喝一杯溫開水，淡鹽水，蜂蜜水，果汁，優酪乳等等，反正答案五花八門，喝什麼的都有，那麼今天小編就早上喝一杯蜂蜜水到底好不好給大家解釋一下。

中年女性選擇蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。

白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來，如果你想補充營養，可以早上先喝上半杯白開水後，再喝蜂蜜水，蜂蜜能很好的補充體內一夜晚消耗的營養。

但是清晨起床後空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯誤的，原因有:1，清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。綜合來講，在清晨補水過後，適當喝蜂蜜水是不錯的選擇，可通宿便。3，調節腸道分泌，飲用蜂蜜水對長期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用；,4，抗菌作用，實驗證實，蜂蜜水對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用；5，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質，可提高人體免疫力。實驗證明，用蜂蜜水飼喂小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能；6，長壽作用，養蜂人多長壽、少病痛是公開的秘密。

總結：早上喝一杯蜂蜜水是有好處的，但是對其的喝法和什麼時候喝都是有要求的，大家不要盲目的跟風，一定要詢問醫生後再喝。不然的話，早上喝一杯蜂蜜水不是調理身體的良方而是成了身體隱患的隱形殺手。