早上一杯蜂蜜水能美容竟然不是真的？

最佳選擇白開水

憑什麼白開水是最佳“第一杯”？醒來的時候， 身體已經處於缺水狀態了。 這時的身體需要一系列的“細心呵護”。 皮膚需要水分來給予滋潤；胃液需要沖淡來減輕刺激；血液需要有水分帶來更好的迴圈， 降低經過一夜代謝已經升高了的血脂濃度；腸道需要水分濕潤來刺激腸道蠕動……能滿足這一切條件的， 就只有沒有味道、沒有糖分和更多物質、溫度為常溫的白開水了！任何年齡和身體狀態的人， 早上“第一杯”都應該是白開水。

檸檬水？小心喝壞了你的牙

如果“第一杯”就空腹喝檸檬水，

蜂蜜水？糖又多了一大勺

水里加一大勺蜂蜜， 你的“第一杯”就變成了“黏稠的糖水”， 不但起不到清潔血管的作用， 還會造成熱量過高， 久而久之， 讓你不知不覺變胖。 還會導致血管壁垃圾難以排出， 腸胃對糖分的迅速吸收還會埋下患糖尿病的可能。

鹽開水？飆升血壓就是它

淡淡的鹽開水， 只能在夏季和夜間出汗嚴重的時候偶爾飲用， 不能作為每天“第一杯”。 因為鹽中含有鈉， 有提高血壓的作用， 長期喝不僅容易升血壓， 還會造成鹽分攝入過量， 令本身就是高血壓的患者病情加重。

咖啡？身體喜歡胃不喜歡

咖啡因會刺激胃酸分泌， 因此胃酸分泌過多或本身有胃潰瘍的朋友最好不要飲用。 咖啡還有利尿作用， 腸胃敏感的人空腹喝咖啡會立即腹瀉。 還是把咖啡放在早餐時候佐餐比較理想。

牛奶？你很可能白喝了

沒有澱粉的協助， 牛奶的營養很快就會“穿腸而過”。 如果不湊巧你是亞洲人中常見的“乳糖不耐受”體質， 那麼這“第一杯”牛奶很可能變成了“第一杯瀉藥”， 腹脹、腹瀉滾滾而來。 所以別把牛奶當“第一杯”， 喝的時候還要記得配上些澱粉， 一塊小點心、一塊餅乾都能讓你吸收更好。

那麼問題來了， 第一杯白開水究竟應該怎麼喝？夏天可以略冷， 而冬天可以喝溫水， 但都不要過冷過熱， 一杯250毫升左右， 堅持下去，