冬季吃什麼甜品溫潤禦寒

冬季人們都特別的希望自己可以很好的生活，甜品是很多人都喜歡的，所以對於大家身邊的問題大家要很好的去認識的，冬季大家都想要去禦寒，甜品就是首選。可能很多人還沒有意識到自己身邊的問題，甜品就是大家都要很好的認識的，在大家的生活中大家要更加好的去瞭解這些甜品，接下來就要為大家介紹一下冬季吃什麼甜品比較好。

1、紅豆核桃糊

核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛髮生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

材料：紅芸豆(或者紅小豆)100克、核桃20克。

做法：提前將紅豆洗淨用清水浸泡4小時以上。將紅豆連同泡紅豆的水一起放入鍋中，再加入適量清水，水和紅豆2:1，大火煮開以後轉小火將紅豆煮軟。將煮軟的紅豆和核桃仁放入攪拌機中打成泥即可。

2、百合南瓜露

南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質和纖維素、色氨酸等，可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症，是預防癌症的好食品。百合是著名的保健食品和常用中藥。這一道百合南瓜露有多種維生素，營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用，令人容顏白嫩、皮膚細滑。

材料：黃瓤老南瓜、鮮百合、未脫脂的純牛奶、細砂糖。

做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小塊，先用大火隔水蒸熟，再軋爛成南瓜茸;鮮百合切去頭尾乾涸部分，一瓣瓣剝開洗淨備用;往鍋裡倒入一碗清水，煮滾後慢慢加入南瓜茸，見其再沸成羹糊狀時，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一會兒;加入鮮百合和白砂糖，攪勻便可離火，加蓋燜兩分鐘(以使鮮百合熟透又不失口感)即可。

3、木瓜燉雪耳

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”。木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料，去燥就比較適合。

材料：小木瓜半個，銀耳半朵，紅棗10粒，枸杞15粒，薏米20多粒。

做法：所有材料丟進紫砂鍋裡用計時器定2個小時，紫砂鍋設“高火”，熟後就可以吃了。

對於大家而言健康才是最重要的，在平時的生活中人們要更加好的去認識一下自己身邊的問題，養生對於大家而言並不陌生，大家都特別的希望自己可以很好的生活下去，因此對於養生的問題人們還是要很認真的去瞭解的，在社會上人們要認識到養生的問題，健康的生活大家要不斷的去努力的，日常的生活中人們要瞭解這些問題，更加好的保護自己的健康。