春季做好兩件事，保健養生不得病

春節即將過去，人們都開始重新恢復了正常的工作和生活，很多人都紛紛遠離親人，踏上了開往其他城市的列車。春節期間朋友聚會，親人團聚弄得一身疲憊，如果在這個時候拖著疲憊的身體去工作，很容生病。那麼怎麼才可以讓身體重新充滿活力，在新的一年裡保持身體健康呢?只要在春季做好兩件事，就可以保障身體處於健康的狀態，打下良好的基礎，一年裡都不會生病。

第一招：排毒喝花茶。冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。

早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水;血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿蔔、白菜、土豆、紅薯，幫助排便;也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。

第二招：晨練拉拉筋。古人提倡在春天晨練，他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期，可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。這說法雖然有些誇張，但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養肝養膽，所以鍛煉時，不妨拍打一下兩肋外側。這裡是中醫所指的肝膽區，以掌心適度拍打，可通暢氣血經絡，達到養肝養膽之效。

一年之計在於春，除了戶外鍛煉，更應該多外出踏青旅遊。可以在年初制定一套旅行計畫，按照假期長短、季節特點等規劃四季旅遊，並在接下來的一年中身體力行。

在春天想要保持身體健康，那麼在飲食方面需要注意的地方也有很多，在春天有幾種菜也是小編向大家推薦的保健食品。首先多吃都壓的話可以清熱解毒，不論是綠豆芽還是黃豆芽，都是不錯的保健食品。其次如果身體缺鈣的話，建議在這個時節吃點薺菜，能夠補充身體所需的維生素和鈣。多吃些萵筍能夠抵抗身體過敏。如果在春天容易得病的人，建議多吃一些韭菜，增強自身的抵抗力。