春季養生

春季如何養生不得病

中醫認為,思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足,使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,從而導致神經衰弱、腸胃神經官能症、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養,做到心胸豁達,待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想,更不要對身外之物多費心思。春天的微風已經吹來,寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢?養成良好的生活習慣,少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

動為綱指適當的運動可促進消化,增進食欲,使氣血充足,精、氣、神旺盛,臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。素為常少吃油膩的食物,多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主,以便清理腸胃。進食要溫涼適當,以免熱傷粘膜,寒傷脾胃。酒少量不要嗜酒無度,以免損傷脾胃。莫愁腸中醫認為,思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足,使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦,從而導致神經衰弱、腸胃神經官能症、潰瘍病等。所以,必須注意性格、情操及道德的修養,做到心胸豁達,待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想,更不要對身外之物多費心思。