秋季養生小常識 著重吃喝動三個方面

導讀：秋季的氣候比較乾燥，身體比較容易缺水;秋季又是容易上火的季節，所以飲食要比較清淡;秋季比較涼爽，很適合戶外運動，四季養生網小編從三個方面來介紹秋季最有效的養生。

吃

秋季飲食原則是少吃辛辣，多吃酸，每個季節的飲食原則都不一樣，尤其是秋季，轉換於夏季和冬季之間，秋季養生就顯得非常的重要，秋季飲食提倡多吃蔬菜，刺激性的食物要少吃，還要多吃新鮮水果。

喝

秋季以潤肺為主，所以對喝也是很有講究的，鮮牛奶就具有滋潤肺部的作用，還能補充身體所缺失的營養，冰糖雪梨是秋季最為推崇的飲品，潤肺效果特別好。

動

秋高氣爽時節，是運動的最佳時節，所以我們要把握好這僅有的幾個月，但是在劇烈運動的同時，我們也要量力而行，在運動時出現不舒服的時候要立刻停下來，運動前後都要做好準備。