頸椎病患者生活中的注意事項

現代人普遍工作的時間比較長，都會久站或是久坐，如果不注意自己的姿勢，就很容易患上頸椎病。尤其是對於那些長期使用電腦的白領族來說，更是防不勝防。而頸椎疾病患者，在生活當中，需要注意的問題有很多，因為如果不注重的話，那麼會給自己的正常生活，帶來影響，而且頸椎病，本來屬於一種慢性退行性疾病，在日常生活當中，都應該引起重視，做好日常生活的護理保健，避免讓頸椎疾病加重。

(一)對頸椎病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心。

上述講的症狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現出來，往往是僅僅出現部分症狀，而且大部分病人表現輕微，病程也比較長，所以完全沒有必要聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座。頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響

日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

(二)關於休息：

頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，

組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。

頸椎病患者的床、枕頭與睡眠體位也有講究：從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。除上述談到的枕頭的位置、形狀與選料外，頸椎病患者也需要一個

良好的睡眠體位，做到既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，達到使全身肌肉鬆弛，容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位元的要求，應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放鬆，這樣，最好採取側臥或仰臥，不要俯臥位睡眠。

(三)關於保健：

人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，儘量避免不必要的損傷。要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，工作1小時左右後改變一下體位。生活中應注意糾正不良姿勢，不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒煙和減少吸煙，避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎症，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊。吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎

病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎錐體血管供應降低，椎間盤中的酸鹼度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變。所以，頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解症狀，逐步康復，意義重大。

頸椎疾病患者，應該注意上面介紹的，這些日常生活預防方法，因為我們知道，如果頸椎疾病得不到及時有效的治療，或者還在幹一些非常勞累的重體力活動，那麼給頸椎部位，帶來的傷害就更加嚴重，所以患有頸椎疾病的朋友，都應該重視這些問題，做好日常護理工作。