黑色食物補腎效果最好

在很多人瞭解補腎的時候都會聽說一個新的名詞，那就是黑色食物，什麼是黑色食物呢？補腎的問題一直都是人們比較重視的，男人補腎是比較多的，腎臟是人們的器官中比較重要的，人們都不希望腎臟發生問題，如果腎臟發生病變人們的生活可能就會有很多的問題的，所以不少人都在瞭解著補腎，今天來瞭解一下補腎效果最好的黑色食物都有哪些。

所謂“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏骨雞、豆豉等。

1、營養倉庫——黑棗

補腎功效：黑棗被稱為“營養倉庫”，據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

推薦吃法：可煮黑棗粥吃。如以糯米煮粥，加以黑棗，即成黑棗粥。糯米也有滋陰養血作用，加了黑棗，滋陰效果更好。煮黑棗湯吃，應選購品質較好的黑棗，洗過，即可煮湯食用。

注意事項：黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹;忌與柿子同食。

2、素中之葷——黑木耳

補腎功效：中醫認為，黑木耳味甘、性平，歸肺、胃、大腸經，具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。吃黑木耳可以補腎固精、利尿消石，常用於腎結石等症。黑木耳營養極為豐富，據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，這是因為黑木耳是各種葷素食品中含鐵量最多的。

推薦吃法：黑木耳最好煮熟吃，護心的效果才更好。黑白木耳若能搭配食用，營養素會得到相互補充，拌雙耳就是非常簡單的一款。先把水發黑白木耳去雜洗淨，然後在沸水鍋中焯一下撈出，投入冷開水中沖涼再撈出，最後把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油製成的調味汁澆在雙耳上，拌勻即可，非常適合秋季食用。

注意事項：鮮木耳含有毒素不可食用。幹木耳在烹調前宜用溫水泡發，泡發後仍緊縮在一起的部分最好不宜吃。還有，木耳不宜與田螺、野雞、野鴨等同食，易引發消化不良。

在大家的身邊有著很多的黑色食物，大家不要從字面意義上去瞭解黑色食物，上面介紹的這些黑色食物對於人們補腎是有很好的效果的，因此對於想要補腎的人而言，黑色食物是值得一試的，黑色食物除了上面的這些還有其他的，所以對於人們而言補腎並沒有想像的那麼難，黑色食物對於補腎是有很大的幫助的，因此對於補腎的方法人們要瞭解清楚。