生活中很小的習慣讓你永遠健康

有的人生活習慣非常的有規律，但是有的人幾乎不知道如何做，尤其是生活真的是很雜亂的，幾乎沒有自己的一些規章制度，遇到什麼事情就會辦什麼事，其實也沒有一個很好的計畫，都是感覺非常的亂的，那麼有一些不好的生活習慣，一直這樣的話，很容易出現問題，尤其是影響自己的健康，對於身體是一種很大的威脅，所以平時要知道有哪些不正規的生活習慣。

單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)

我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對於久坐

的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。

桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀態中心)

常常從桌子邊的鏡子裡看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀態。從儀態上說，進入懶散狀態，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。

臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)

缺乏食物的時候，我們的身體會將儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養穀物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。

工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)

工作一開始，我會儘快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體態和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。

右側臥改善消化不良：薩拉·本奈特博士(內科醫師)

如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側臥躺下來，因為食道在身體的左側與胃部相連，右側臥的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。

少梳頭，少用毛巾擦乾頭髮：本傑明·法捷博士(頭髮修復外科醫生)

相比用毛巾擦乾頭髮，我更喜歡讓頭髮自然風乾，因為過度摩擦會折斷並破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭髮損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭髮會變得稀薄。

其實上面講述了一些很好的生活習慣，如果一個人養成了很好的習慣，那麼就能不得病，同時能夠及時的預防身體方面的問題，因為一個人的情況都是不同的，而且很多不同的習慣也是各異的，要是能夠很好的處理一下，糾正一些不好的方面，或許真的有很大的進步，身體方面的健康也會隨之而來的，為了健康，只要是努力改變不好的生活習慣就可。