吃柚子有哪些好處

柚子這種體型相對較大的水果，相對大家都不陌生，是我們大家在日常生活中隨處便可以見到的一種水果。介紹一下我的經驗，首先，柚子在正常的室內溫度存放的時間比其他的水果都長，所以可以不用存放於冰箱中；其次，從它身上剝下來的皮有很濃的清香氣味，所以提醒大家千萬不要扔了它們的衣服，可以把它放置於衛生間等容易有以為的空間，幫助我們清新空氣；最後，它的果肉就不用多說了，每次家人吃完火鍋，我就會給大家剝柚子吃，去去火，補補水，這樣以來我們就會覺得身體滋潤很多，很舒服。所以它深深的受到人們的喜愛，接下來我們就來分享一下柚子的其他好處吧。

一、功效主治

健胃消食，化痰止咳，寬中理氣，解酒毒。主治食積，腹脹，咳嗽痰多，痢疾，腹瀉，妊娠口淡等病症。

二、食療作用

1、抗菌，抗病毒

柚皮甙元和橙皮素在試管內能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌的生長，柚皮甙對酵母和真菌等有抑制作用，對病毒感染的小鼠則有預防保護作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似，具有抗炎功效。

2、降低血糖

在新鮮的柚子果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，為糖尿病、肥胖症患者的食療佳品。

3、解痙及增強維生素C的作用

柚中所含柚皮甙元有明顯的解痙作用。而柚皮就和橙皮甙對小鼠因缺乏維生素C而致的眼睛球結膜血管內血細胞凝聚及毛細血管抵抗力降低有改善作用。

4、祛痰鎮咳

袖子的外層果皮，即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯，吸入後，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利於痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

三、柚子營養分析

1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;

2.柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;

3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準，而且可以減少動脈壁的損壞程度;

4.柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;

5.新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

通過以上內容的介紹，相信大家再結合日常生活中自己的心得以及朋友們的經驗，我們對於柚子有了更深入的瞭解，對於這種渾身是寶的水果，怎麼能拒之於我們的水果盤之外呢，所以建議大家，在日後的生活中尤其是在秋冬季節裡，多多的吃些柚子，因為它不光可以解了吃貨們的饞嘴還可以為我們的健康加分。