男人日常保健應該怎麼做呢

日常男人想要健康保健的話，那就要注意少抽煙，雖然男人都知道抽煙對自己的身體健康不好但是就是忍不住想要抽煙，其實男人在生活中抽煙危害遠比我們想像中的危害要大得多，所以男人遠離香煙就能夠靠近健康，男人日常保健還應該注意經常吃核桃，最好是把核桃買好了放在家中，想吃零食的時候吃幾顆核桃對男人的身體保健也是好處很多的，當然了，日常男人保健還應該注意多喝水，特別是在夏季男人就更加需要注意補水了。

每天一把核桃。

核桃中的蛋白質含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。另外，美國加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子品質。這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。

少抽一支煙。

吸煙對人體百害無一利。醫學證明，其與肺癌、腎癌的發病關係密切，還會導致心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一項研究發現，每天吸煙超過20支的男性，患勃起功能障礙的比例顯著升高。這是因為尼古丁作用於血管，可使睾丸動脈發生硬化、痙攣，導致睾丸萎縮，影響性功能。

每天一瓶白開水。

很多男性看來，尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣，都是衰老的自然表現。實際上，50歲以上男性出現這些症狀，往往意味著良性前列腺增生症。要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白開水，相當於每天喝八杯水，大約2000毫升，可補充水份、保證機體正常代謝，並及時排泄體內代謝廢物，還對預防結石、心血管疾病有明顯的作用。

男人在生活中如果不注意補充水分很容易就會引起尿路疾病，所以男人想要預防疾病的發生最好的辦法就是多喝水，要知道男人多喝水不但能夠預防疾病，同時對身體健康也是有很強的保健功效，而且男人多喝水對面部皮膚的護理也是有益處的，男人日常保健雖然粗心但是也要注意細節保健。