男人日常保健吃哪些食物好呢

日常男人的生活也需要注意飲食保健，很多男人對自己的飲食不以為然，隨著自己的性子飲食或者工作起來就完全沒有時間吃飯，這樣的飲食習慣如果再不注意糾正護理的話，身體健康是很容易就會出現毛病的，男人在生活中飲食護理至少能夠保證每個星期吃一次魚，要知道男人吃魚是有很強保健功效的，而且男人飲食保健也要注意經常吃番茄，要知道番茄對男人有很多的好處，男人經常吃番茄能夠預防前列腺疾病。

每週吃一次魚。

魚中蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。一項新研究發現，男性每週吃一次深海魚，有助於降低心衰風險。從1998到2004年，美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲—79歲之間的男性，記錄他們的飲食細節和健康狀況。結果發現，每週吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的男性，心衰的發生率比從不吃魚的男性低12%。

每天一個番茄。

番茄是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發病率。澳大利亞昆士蘭研究中心一項新研究發現，吃番茄可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為番茄中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

常喝一杯綠茶。

綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。

男人日常飲食保健除了要注意吃的方面，同時也要注意喝的方法，相信日常中男人經常喝的飲料就是咖啡，其實男人日常喝飲料可以經常喝綠茶，因為咖啡對男人身體健康是沒有好處的，如果男人經常喝綠茶的話能夠有效的預防前列腺增生，最主要的就是喝綠茶能夠改善男人的生理功能。