保持青春永駐的小妙招

女性朋友們都有愛美的心思，都想著自己能永遠的青春永駐，不想一臉皺紋的樣子出現在大家面前，可是歲月的年輪是不斷的向前的，任誰也沒有辦法讓其停滯不前，所以時間的尖刀還是在各位美女的臉上留下了痕跡，到了一定的年紀就會出現皺紋，一笑的時候就會更加的明顯，很多中年婦女現在害怕別人說自己老了，都不敢大膽的笑了。為了能讓大家變的更加的年輕一些，下面介紹一些比較實用的小妙招：

1.開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

3.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

4.注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

7.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。

8.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。

9.遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

10.打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

11.補充維D。研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。

12.多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

13.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

14.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

15.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。

16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

17.經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。

不管什麼事情都是貴在堅持，所以大家在平時的生活中多加的注意，嚴格按照上述的這些要求來做，相信大家一定會有一副驕人的容貌，不會再害怕時間的年輪在漂亮的臉蛋上留下不可去除的痕跡，而是自信的站在自己的人生舞臺上，叱吒在自己的事業當中，真正的實現自己的人生價值，而不是整天擔心怎樣能變的年輕一些，真樣能漂亮一點。