普京音樂會獻唱國歌，愛唱歌的人怎樣保護好嗓音？

最近網上傳出了消息，3月18日總統普京出席音樂會並在會上主動獻唱國歌。普京的喜歡唱歌，他的歌聲渾厚有力，嗓音強勁，引起觀眾和粉絲們的熱烈掌聲和讚揚，那麼你知道在我們的平時生活中怎樣保護自己的嗓子和發聲嗎？下面小編就為大家介紹9種護嗓妙招，讓你的嗓子充分保護起來，來看吧！

我們的嗓音靠著聲帶震動，我們才得以發聲高低不同、粗細相異的聲音，因此若是聲帶的結構、張力出現異常，或是控制聲帶的神經發生問題，就會造成“鎖喉”現象了！ 可能因為感冒而引起聲帶發炎腫脹、無法正常震動發音，也可能因為壓力、情緒波動，導至肝氣鬱結、音竅閉阻；而遭受外力、手術後對於嗓音也都會造成影響。下面就分享9個平日保護喉嚨嗓音的方法：

1. 不吃溫度極端的食物

無論是過熱或是冰冷，對於喉嚨都會造成影響，應避免食用。

2. 不要大吼大叫

講話的音量控制適宜、減緩說話的速度，若是講話講到喉嚨感到疲累，就應該適度休息。

3. 高甜份、辛辣、油炸都不要吃

辣、跟油膩等食物都屬於燥熱食物，容易造成失聲。

4. 增強抵抗力

透過生活規律、飲食均衡維持身體健康，減少呼吸道疾病上身的機會。

5. 煙、酒、檳榔傷喉嚨

這些刺激物質會造成喉頭黏膜病變，致使疾病產生。

6. 生病期間多休息

當精神狀況不好、感染呼吸道疾病時，就該讓聲帶好好休息，減少說話的機會。

7. 培養運動習慣

除了可以維持身體健康之外，還能夠訓練全身肌肉以及鍛練肺活量。

8. 剛吃飽勿平躺

當胃處於飽食、充滿胃酸的時候，躺下容易讓胃食道逆流產生，而傷害喉嚨。

9. 避免清嗓動作

當聲音啞啞、發不出來的時候，飲用溫開水潤喉最好，因為清嗓會讓聲帶瞬間緊繃，容易受傷。

通過上面的分享，你是不是明白了很多保護嗓音的方法，對於怎樣保護嗓子，是不是心裡有了個數，那麼在平時的生活中，就要多加注意這方面的保健哦，保護好嗓子，聲音才會更加的動聽哦，行動起來吧！