女生常吃這些水果對皮膚有好處

現在不管是男生還是女生,他們在護理以及保護自己的皮膚這一方面都是很花功夫的，然而，這種愛美之心也是很正常的。但是，如果男生和女生對比起來的話，女生在這一方面還是要比男生會更加的精通，因為女生會更加認真去學習護膚，她們會使用各種不同的護膚品或者是昂貴的化妝品來改善自己的皮膚，但是再昂貴的東西這也畢竟是有一些化學的成分的東西，在短暫期間雖然可以改善我們的皮膚，但是時間一久了就會損害我們的皮膚，所以我們可以通過一些比較自然的東西來改善這種情況，像是一些水果。女生多吃哪些水果對皮膚好呢？請看下文吧。

1、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有

活水 和 水果皇后 之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報導，這種

活水 有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗

糙、奇癢、失去光澤。

2、杏桃

鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。

3、鳳梨

超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用鳳梨片來洗去臉上的污垢。可嘗試鳳梨木瓜去角質霜。

4、棗子

抗衰老，俗話說：一日食三棗，青春不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

5、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

看完了上文的介紹後，相信很多人都會知道吃哪些水果是對皮膚好的吧，只要女生多吃以上幾種水果，對自己的皮膚是非常有幫助的。