什麼樣的食譜有助於保護眼睛

平時如果用眼過度了，肯定是因為眼睛很疲勞了，而且能夠緩解疲勞的情況就是需要多注意休息，但是一些努力工作的職員，因為超額的工作，就很容易出現眼睛的問題比如有的人出現了視力下降了，有的人眼睛出現了炎症了，其實有的很容易出現近視，特別是一些孩子來說，經常的用眼不注意休息就導致了惡果，那麼對於眼睛的保護有沒有什麼很好的養生食譜呢？

眼部早餐

枸杞菊花茶

取杭白菊、桑葉2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞繼續燜約5分鐘便可，此茶可以飲，也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃，再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

上下眼瞼代表脾的氣血狀況，血虛則水濕滯留，易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養肝健脾食材，加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

薑汁撞奶

這道港式甜品原料雖然樸素，只有牛奶和姜，但常食用能有效緩解眼袋、眼腫。姜性辛，含辛辣成分“薑辣素”，有利於血液迴圈，帶走部分體內濕氣，促進脾胃功能，幫你趕走眼部浮腫。牛奶既中和薑的辛辣味，還可以使甜品的食性變得溫和。

配合：按摩眼部

輕閉雙眼，兩掌快速摩擦生熱，趁熱用掌心捂雙眼，用熱氣溫熱眼睛，然後將手拿開、睜眼。此動作可促進眼部血液迴圈，明目提神，重複2~3次輕鬆趕走眼袋、浮腫等熬夜引起的眼部不適。

眼睛是很重要的部位，一定要好好的保護它才行，但是生活中用眼的地方是很多的，如果是用眼，那麼就需要保養和保護，其實關注眼睛的健康很關鍵，現在的人們都很重視眼睛的一些保護措施，經常的做一些眼睛保護操，雖然是有一定的成效，但是還是需要從飲食來輔助的調節一下的，所以上面的幾種保護眼睛的菜肴呢，很不錯，如果你常吃保護作用更大。