老人養胃什麼樣的食譜好呢

隨著年齡的增長呢，很多老年逐漸的發現自己的胃口不是很好，有時候看到一些油膩的不容易消化的食物，都會噁心嘔吐，總覺得胃部很脹痛，其實老年人很容易出現胃病，特別是胃潰瘍胃出血都是很常見的，那麼如何養胃是許多老年朋友都很關心的話題，日常生活中應該吃什麼食譜養胃呢，有沒有什麼很好的養胃粥呢，其實是有的，特別是下面的幾種養粥很管用。

1、蓮子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。

做法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

功效：這種粥有健脾和胃、養心平肝之功效，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實粥

原料：蓮子30克，芡實米30克，糯米60克，荷葉50克，白砂糖10克。

做法：將蓮子、芡實、糯米洗淨，荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷;把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。

功效：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

3、小米紅棗粥

原料：小米、紅棗適量。

做法：將小米、紅棗洗乾淨，用清水浸泡1小時，把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。

功效：小米紅棗粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還根據紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

上面的幾種養胃粥呢很有用，其實是很多朋友都會做，而且對於老年人養胃效果很好，如果家裡有老人的話，而且覺得胃不是很好的情況下，作為兒女可以試著給自己家裡的老人做這樣的一些食譜，能夠很好的起到養胃的效果，而且讓他們更好的吃飯，增強身體的營養功能，能夠延年益壽，所以養胃粥是必須要調理的，只有這樣老年人才能夠度過一個很好的晚年。