女人血虛易長斑

斑點的確是女人的天敵。它不是痘痘，痘痘起碼的可以消除。痘印的話果斷時間也可消除。但是斑就不一樣，一長起來可是就是跟自己一輩子的。這可真是個麻煩事。誰都想擁有吹淡可破的皮膚，誰也都想擁有白皙的膚色。誰都想自己臉上沒有缺點。可是你知道嗎？女人引起斑點的原因最主要的是——血虛。女人會長斑，多半是因為血虛。但也有很多說法，說長痘的女人不會長斑，長斑的女人不會長痘。好像沒那麼可信吧。下面我就來說說5個飲食方法，養血祛斑。看看吧。

俗話說：一白遮百醜，白淨無暇的臉蛋是每個女孩的夢想。但是，如果漂亮的臉蛋上出現了星星點點的斑點，則會讓印象分大大降低。很多女性為了去除這些煩人的斑點，會尋找昂貴的護膚品甚至選擇鐳射祛斑，但這種方式不僅無法美白祛斑，還是傷害你的皮膚。

中醫認為，女人長斑多是因血虛引起。血能滋潤皮膚，一旦氣血不足，皮膚抵抗力差，繼而容易出現色斑、蠟黃等現象。

女人血氣不足易長斑

中醫認為，滋養皮膚是血的重要功能之一。血可以滋潤皮膚，血氣充盈則面色紅潤，血虛容易出現面色蠟黃、肌膚乾燥、面部黃褐斑等。

女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑

為什麼血氣不足容易長斑？

斑的產生與皮膚的代謝功能直接相關，代謝功能好，體內的廢物就能夠被順利代謝出去，不會停留在皮膚上形成斑；反之，如果皮膚的代謝功能差，就容易長斑。而皮膚代謝功能的好壞，與人體血液充盈程度有直接關係。我們的皮膚，是靠血液來營養的，如果血液充盈，皮膚的營養狀況就好，代謝功能才會正常，就不易長斑。

生活中有些人曬太陽容易出現黃褐斑，大多屬於氣血虧虛型體質，皮膚抵抗力弱，所以一旦陽光直射臉部，就容易引起皮膚色素沉澱。

每個女性都不希望自己的臉上“色斑叢生”。護膚品只能讓你的色斑暫時消失，想要真想解除長斑危機，你需要內調外養，養血祛斑。

深色類的蔬果含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液品質。此外，這類蔬果含的微量元素同樣是補血必不可缺的原料。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。

南瓜：

南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。

紅柿：

果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。優酪乳的蛋白質成分能促進鐵的吸收。因此，把番茄和優酪乳搭配在一起榨出的番茄優酪乳汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。

菠菜：

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。

這些蔬菜都是常見的，可是經濟便宜的。好用又實惠，大家幹嘛不嘗試一下呢？我的朋友最近也受到色斑的影響，我已經把方法介紹給她了，也蠻有用的，所以大家都動起來吧。如果你沒有斑的話就推薦給身邊的便宜吧！都是一些簡單的食療，相信大家都會做的。動起來吧。