晚餐吃什麼東西最容易女人減肥

平時對於女人來說減肥是很關鍵的，因為有個很美的身材呢對於異性是很大的吸引，誰也不喜歡醜的女人吧，其實一些女孩子呢平時看起來卻是吃的不多，但是身材卻是不容雅觀，對於晚餐呢也是不怎麼注意，特別是晚餐吃的很多，因為忙碌一天的工作之後呢，晚上是時間很空閒而且很多的，所以就是把大把的時間浪費在了晚餐上，於是晚餐通常會吃的有一點多了，那麼晚餐吃什麼才是有利於減肥呢？

首先，我們來做一下基本減肥湯，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整個減肥湯飲食計畫是隔天進行。

材料(4次分量)：水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生薑2片、洋蔥半個。

做法

1、將乾燥的海帶剪成條狀，用水先泡開，薑片和洋蔥分別切絲。

2、在鍋中倒入800毫升的水，放入海帶和生薑，煮沸後，加入洋蔥和雞精調味。

3、煮好後倒入密封容器中，放到冰箱裡保存，等之後再取出基本湯汁來熬煮每天的營養減肥湯。

減肥湯替代晚餐之香芋鮮蝦湯

能量：熱量132kcal、膳食纖維5.6g、鹽分1.0g

材料：基本湯汁200毫升、鮮蝦50克、香芋2個、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、鹽少許。

做法

1、將香芋去皮切成小塊，洗淨後放入微波爐中用中火加熱2分鐘。牛蒡洗淨刮皮，隨意切段後，放入微波爐中加熱1分鐘。鮮蝦去殼，韭菜、小松菜和香菇隨意切開備用。

2、將200毫升的基本湯汁倒入到鍋中煮沸後，加入鮮蝦再次煮沸。

3、再加入香芋、牛蒡、韭菜、小松菜和香菇，待食材煮熟後加點鹽調味即可。

減肥湯替代晚餐之番茄南瓜湯

能量：熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g

大家都希望晚餐吃了不讓自己增肥，能夠讓自己減肥，其實是有一些具體的做法的，特別是上面說的的一些呢，很關鍵的，因為一些朋友都會說減肥一定要吃藥，其實不吃藥也是可以的，只要是晚餐注意的話，就是可以的，平時大家不要覺得晚餐的時間很多，就會吃的有一些慢和多，這樣的生活習慣是不好的，一些飲食習慣呢確實是有減肥效果的。